慢性肾炎适合做哪些运动

慢性肾炎通常是指蛋白尿血尿，水肿，高血压等症状持续超过三个月，如果出现以上情况，建议正规医院肾内科就诊，需要完善血常规，肝肾功能，尿常规，二十四小时尿蛋白，泌尿系超声等检查评估肾脏损害程度，另外需完善肝炎指标。那么，慢性肾炎适合做哪些运动？

1、散步。散步属于一种较为轻柔的运动，对绝大多数人来讲都比较适合。在散步的时候，要穿着一双舒适行走方便的鞋子，慢性肾炎病情轻重程度不同，在行走的时候强度并不一样，并要注意坚持循序渐进的原则，不要走得太快，不然上不来气，对于病情的恢复也没有好处。

2、骑自行车。骑自行车是一种运动强度并不是很大的运动方式，在进行的时候刚开始骑得慢一点，长度不要太远，应该根据慢性肾炎的身体承受状况去进行，再慢慢适当的增加时间，延长距离等。

3、慢跑。可以在散步坚持一段时间之后，身体状况允许的情况下进行。慢跑需要一定的耐力，也应该遵循循序渐进的原则。慢性肾炎患者可以在天气好的情况下，上午九十点，下午四五点的时候慢跑一段路程。

4、跳绳。属于运动强度较为大的运动，适合慢性肾炎并不是很严重的患者。在跳绳的时候要注意次数不能太多，不然可能会对膝盖和足部造成一定的损伤，而且也可能会造成心跳加快，所以务必要谨慎选择。

以上内容讲述了慢性肾炎适合做哪些运动。慢性肾炎患者应养成规律的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，戒烟限酒，规律的进行强度适宜的体育锻炼，增强体质，但要避免过度劳累。尽量避免各种感染。患者要学会自我调节，保持积极向上的心态。根据病情在医生的指导下进行饮食控制。